Posts tagged ヨガ

ヨガの日

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店主がサヌールで通うヨガスタジオ!!2週、ダイビングで行けなかったので久しぶりです。毎週木曜日18:00、日本人のヨガインストラクターがウブドより来てくださいます。今日は、いつもの日本人メンバー4名と西洋人女性1名の計5名。小さなスタジオなので、8名だともう一杯。ですが、店主は大勢クラスよりもこういう少人数制が好みです。インストラクターが、一人ひとりの体調やリクエストを聞いてくれるからです。

今日は、みんなの状態を聞いて、インストラクターは陰ヨガをやることを決定しました。動きが少なく、ポーズを決めて何分かホールドというヨガ。終了後は、店主の胴体に溜まっていたイライラ・むかむかも出ていったようでスッキリ。今日は5人全員が大満足、それぞれに何かはまったようです。素晴らしい時間でした。

 

その後、20時まわってましたが、用事があってサヌール在住Nさん宅へ。なんと夕食を作って待っていてくれました。彼女はベジタリアンなので、ベジタリアンディナー。

 ポテト、きゅうり、トマト、サラダ菜、ソラマメのサラダ・・・・これを大豆のマヨネーズで頂きます。

 

 豆腐ステーキ・・・これを黒酢ベースのソースで頂きます。

 

ドライカレー・・・・ミニコーンまで入っています。インドネシアのカレー粉なのでベジタリアンには安心。

 

Nさんは、早朝パサールで買い物する人。パサールは野菜が豊富で新鮮ですね。サラダ菜もしゃきっとしています。大粒ソラマメはかなりおいしかったので、生を少し頂いてきました。どんな料理にも使えそうです。ただ、店主が行くスーパーには売ってない・・・。

 

夕方まで数字のお仕事して頭が痛くなりましたが、夜はヨガ、ベジタリアン料理、ガールズトークで元気。

仲間に感謝

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雨季に突入してしまったようです。昨夜から大雨・・・。初降り恒例、雨漏りを見て、要修理箇所が分かりました。

 

今日は夕方からHさんのあるヒーリングを受けました。頭と胸のチャクラはいい感じで開いていましたが、残りのチャクラはちょっと滞り気味だったので、全開にしてもらいました。これでエネルギーや気が通りやすくなりました。いろんなことを話しましたが、遠く離れる日本に住む母にもっとまめに連絡をとろうという気になりました。現在、『気』『エネルギー』にかなり興味津々の店主です。バリ島という土地柄、そういうことを学ぶには最適な環境だといえます。

その後は、ヨガへ。珍しく2週続けての参加です。やっと、ヨガ仲間Oさんと今年初めて会えましたーーーー。店主は体が硬いながらも、やっとヨガが楽しいと思えるようになってきました。やはり、生徒さんそれぞれの体調や弱い部分に合わせて指導して頂けるのがありがたいです。きっと店主みたいなタイプは、広いところで大人数ヨガクラスは合わないし、自分がそれを好まないかな・・・。やはり、ヨガインストラクターが、店主の体を分かってくれているという、ものすごーーーく安心感があります。ダイビングも同じですよね。

そしてヨガが終わってから、ダイビング業界のH氏とブタウィにてディナー。昨日のイチゴジュースがおいしかったので、また注文してしまいました。本当においしいマルタバック(ネギ入りタマゴ焼き)やロテックバンドン(バンドン風サラダ)が食べたい場合、このブタウィがオススメです。これだけでご飯が進む進む。おかずはそれだけで十分。締めは、ジャカルタのシンガコーヒー×2杯。ああ、幸せーーーー。落ち着いた照明、アンティックチークの調度品、レトロな雰囲気で和み空間です。

毎日、濃い日が続いています。こうやって周りの皆さんのお陰で頑張れます。いい仲間に店主は恵まれています。感謝。

では、明日からまた海です。

バリ島でダイビングの復習

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スクーバリビュー/ リフレッシュダイビング/ ブランクダイバーコース

 

『ライセンスをとってから、一度も潜っていない』

『最後のダイビングからもう何年も潜っていない』

『自信がない、まだ不安がある、忘れてること多い』

『今更、誰にも聞けない』

 こういったペーパーダイバー、ブランクダイバー、不安や心配がいっぱいの初心者ダイバー向けの1日復習・特訓コースです。

一度、身に着けたスキルばかりなので、すぐに勘を取り戻すことができます。

その後、安心してファンダイブやステップアップ講習に参加可能です。

PADI以外の他団体のCカード保持者も参加いただけます。  

 

お一人様料金

 

Rp.1,900,000

*2名様より催行
【含まれるもの】送迎(サヌール地区)・2ダイブ・講習代・器材・ランチ・ドリンク・保険
※ サヌール地区以外のエリアにお泊りの方はお問い合わせください。
【お持ち頂くもの】ライセンス・ログブック・水着・着替え・タオル 
【所要時間】

パダンバイの場合、7時間

8:00サヌール発- 15:00サヌール着

 

どんなことする?

1ダイブ目

浅瀬でダイビングの基本スキルをインストラクターと復習。

レギュレータークリア、レギュレーターリカバリー、マスククリア、フィンピボット、ホバリング、エア切れ練習・・・・・など。

 

2ダイブ目

弱い部分、不安の残る部分の強化。中性浮力を意識したファンダイブ。水中をゆっくり楽しみましょう。

※まだ不安が残る、やっと面白くなってきたという方には、オプションで追加ダイブ可能です(Rp.350,000)。

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お問い合わせは コチラ

バリ島サヌール地図

ダイビングと宿泊のパッケージ

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バリ島のダイビングポイントは、広範囲に渡っており移動に時間がかかります。

『目の前にポイントがあれば・・・』ダイビングがすぐにできる!ということで、現地に泊まってしまいましょう!

ダイビングポイントに泊まりながら、早朝ダイブからナイトダイビングまで、ゆっくり思う存分ダイビングを楽しみます。

バリ島のダイビングを満喫したい方にお勧めです。

この他のリクエストもお見積もりが可能です。

お気軽にお問い合わせください。 —————————————————————————————————————————————–

トランベン&アメッド

トランベン or アメッドに泊まって周辺ポイントを潜ります。

【対象ダイビングポイント】 トランベン、クブ、アメッド(ジュムルック)、パダンバイ

   

お一人様料金 

(2名様以上で参加)

AC・お湯

2名一室

1泊2日

4ダイブ

Rp. 3,500,000

2泊3日

6ダイブ

Rp. 5,600,000

 

追加ダイブ 

1ダイブ

Rp.   350,000

ナイトダイブ 

1ダイブ

Rp.   500,000

器材レンタル 

1日

Rp.   300,000

ナイトロックス

1タンク

Rp.   100,000

【含まれるもの】  宿泊、ダイビング、ガイド、朝食、ランチ、ドリンク、サヌール地区送迎、保険

【含まれないもの】   夕食、器材

・2名様以上の参加で、一人部屋希望の場合、別途 Rp.400,000/1泊かかりますのでご了承願います。

 

お問い合わせは コチラ

 


 

バリ島でライセンス取得

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PADI ライセンス &ステップアップコース

 

PADI (Professional Association of Diving Instructors)は、世界最大のダイバー教育機関・指導団体です。  

 

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オープンウォーターダイバーコース(Cカード)

ダイビングのライセンスをとる!という場合、このコースのことをいいます。

ダイビングの一般的な知識と水中スキル習得のコースです。

このコースを修了するとダイバーとして認定され、このカード一枚で世界中の海をこの先ずっと一生潜ることができるようになります。

お一人様

オープンウォーターダイバー

3日間 海洋4ダイブ

 

Rp. 6,000,000

含まれるもの

サヌール地区送迎・器材・講習代・PADI申請料・教材・ログブック・海洋実習・ランチ・ドリンク・タンク・ウェイト・保険

持参するもの

筆記用具・タオル・水着・着替え・申請用の顔写真(3×4cm、カラー、2枚)

大まかなスケジュール

 

1日目  (午前)学科         (午後)限定水域でスキル講習

2日目  (午前)海洋ダイブ2本  (午後)学科・模擬テスト

3日目 (午前)海洋ダイブ2本   (午後)学科質疑応答・学科最終テスト

*参加人数や参加者のレベルで進行が変わります。

人数が集まれば、ダイビングポイント【トランベンに泊まってライセンスコース】も好評です。

宿泊費・出張料などはお問い合わせください。

2名様より催行です。
お一人様で参加の方、マンツーマン指導を希望する方は、シングルチャージを別途頂いています。

日程と共にお問い合わせください。

お問い合わせは→コチラ  

 

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アドバンスダイバーコース

オープンウォーターを修了している方が対象で、次のステップアップがこのコースです。
ディープダイビングとナビゲーションダイビングが必須で、残りの3ダイブは興味のあるものを選択します。
学科試験は特になく、実際に海の中で様々なアドベンチャーダイブを楽しみながらダイバーとしてレベルアップできるのがこのコースの特徴です。

お一人様

アドバンスダイバー

2日間 海洋5ダイブ

 

Rp. 4,900,000

含まれるもの

サヌール地区送迎・器材・講習代・教材・PADI申請料・海洋実習・ランチ・ドリンク・タンク・ウェイト・保険

ナイトダイブRp.400,000、水中写真Rp. 350,000 は、上記料金に別途かかります。

持参するもの

筆記用具・タオル・水着・着替え・申請用の顔写真(3×4cm、カラー、2枚)

大まかなスケジュール

(例)

1日目 中性浮力・ナビゲーション・ナイトダイブ

2日目 ディープ・水中写真

ダイビングポイント【トランベンに泊まってライセンスコース】も好評です。

宿泊費・出張料などはお問い合わせください。

2名様より催行です。
お一人様で参加の方、マンツーマン指導を希望する方は、シングルチャージを別途頂いています。

日程と共にお問い合わせください。

体力にや時間に余裕がある参加者は、ファンダイブとしてコース途中の追加ダイブも可能。事前にお申し付けください。

お問い合わせは→コチラ  

 

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エンリッチドエアダイバーコース(ナイトロックス) 詳しくはコチラ

お一人様
エンリッチドエアダイバー

(学科のみ/ 半日)

 

 

 

 

Rp. 2,100,000

 

含まれるもの サヌール地区送迎・講習代・PADI申請料・マニュアル
持参するもの 筆記用具・申請用の顔写真(3×4cm、カラー、2枚)
大まかなスケジュール 9:00-12:00終了

学科のみですので、フライト日などを有効にお使いください。

2名様より催行です。
お一人様で参加の方、マンツーマン指導を希望する方は、シングルチャージを別途頂いています。

日程と共にお問い合わせください。

お問い合わせは→コチラ

 

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EFR (エマージェンシーファーストレスポンス)コース

レスキューダイバー認定のために必要なEFRコースです。

ダイビングはなく、事前学習とDVDを見ながらスキルを実践していきます。

ダイビング場面に限らず、日常のあらゆる場面で、慌てずとっさに動ける知識と実技を学習します。

ダイビングに関係ない方の受講も可能です。

EFRコースは二部構成です。

一次ケアでは、心配蘇生法や人工呼吸の方法を学びます。

二次ケアでは、ケガや病気の評価をし、救急隊が到着するまでに患者に対してできることを学びます。

地味なコースですが、なぜか皆さん『勉強になったー』と感想をいいます。

お一人様

EFR(1次ケア・2次ケア)

1日 学科と実習

 

要問合せ

含まれるもの

サヌール地区送迎・講習代・PADI申請料・教材・ランチ・ドリンク・保険

持参するもの

筆記用具

大まかなスケジュール

(午前)1次ケア

(午後)2次ケア 16:00頃終了

2名様より催行です。
お一人様で参加の方、マンツーマン指導を希望する方は、シングルチャージを別途頂いています。

日程と共にお問い合わせください。   
お問い合わせは→コチラ
 

 

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レスキューダイバーコース

ダイバーの救助・援助、またはダイビングアクシデントに対処できる知識と技術を習得するコースです。

このコースを受講するには、24ヶ月以内にEFRコースを修了していることが条件になります。

お一人様

レスキューダイバー

2日間 シナリオダイブ

 

要問合せ

含まれるもの

サヌール地区送迎・器材・講習代・教材・PADI申請料・海洋実習・ランチ・ドリンク・タンク・ウェイト・保険

持参するもの

筆記用具・タオル・水着・着替え・申請用の顔写真(3×4cm、カラー、2枚)

大まかなスケジュール

 

1日目 学科、プールでレスキュースキル

2日目 海洋シナリオダイブ、学科、学科試験

2名様より催行です。
お一人様で参加の方、マンツーマン指導を希望する方は、シングルチャージを別途頂いています。

日程と共にお問い合わせください。

お問い合わせは→コチラ  

 

 

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ダイブマスターコース

ダイビングのプロを目指す人のためのコースで、修了後はダイビングガイドが可能になります。今すぐダイビング業界で仕事をしなくても、ダイバーとしての知識とスキルの幅が確実に広がります。ダイブマスターコース終了時に、ログが最低60本必要です。ダイブ本数が足りない方は、事前に相談してください。

料金

 別途 PADI申請料

ダイブマスター

 (期間、要相談)

     要問合せ  要問合せ

含まれるもの

講習代・海洋実習・ランチ・ドリンク・タンク・ウェイト・保険

持参するもの

器材一式・ダイブコンピュータ・筆記用具・タオル・水着・着替え・申請用の顔写真(3×4cm、カラー、2枚)・クレジットカード(申請料引落し用)・各種DM教材(立替購入可能です)

講習内容

 

1、知識開発モジュール(自習・クラス)

2、水中スキルとスタミナモジュール

3、現場での応用モジュール

この三部構成と日程を調整しながら進めていきます。

お問い合わせは→コチラ  

 

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IDCインストラクターコース

ダイビングのプロを目指す人のためのコースで、修了後はダイビングガイドだけではなく、ダイビングそのものを教えることができるようになります。

【2015年度 PADIインストラクター試験(IE)日程 バリ島】
ほぼ毎月行われています。

 

お問い合わせは→コチラ  

オススメサヌール屋台 パラヒャンガン

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天気はいいけど、風が強いサヌールです。
日陰だと肌寒い。
 
今日はヨガに行って来ました。
一ヶ月ぶりだったけど、今日は深く入れました。
元タバナン病院にいたMちゃんとお友達も昨日バリ島到着でヨガ参加。
そして、ダイバーT夫妻も一緒。
にぎやかなヨガクラス。
 
ヨガの後は、再会を祝してそのまま夕食へ。
クタへ帰るというので、少しでも近くなるようにサヌール南下。
ワルン・パラヒャンガンへ。
ここで有名なのは、
Sup ikan kuah asam(魚の酸っぱくて辛いスープ)Rp.20.000
トムヤムクンスープに似ているそうです。
Sup buntut(オックステイルスープ)Rp. 15.000??
白いご飯と合いそうですね。
 
店主はなぜかここではナシゴレンが食べたくなります。
 
今夜のメニュー
Nasi goreng ikan asin(しょっぱい魚入りチャーハン) Rp. 14.000
Tempe goreng(揚げたテンペ)                  Rp.  2.000
Jeruk panas(ホットオレンジ)                    Rp.  4.000
    計                     Rp.20.000(約200円)
 
ここ数日、しょっぱいモノを食べたい症状です。
 
1日目 ついに札幌で買って来た貴重な『イカの塩辛』を開けてしまいました。
2日目 じゅんこイントラが買ってくれた『アンチョビ』の缶を開けてしまいました。
3日目 今夜、『しょっぱい魚』入りチャーハンを注文してしまいました。
和洋イが勢ぞろい・・・。笑
普段は、しょっぱいモノが苦手なんですが・・。
 
このワルン・パラヒャンガンは、ローカルや外国人でいつもにぎわっています。
今夜は、日本人観光客風が多かったですね。
気軽にインドネシア料理が味わえるお店です。
ただ、注文してから出てくるまでが他のワルンより長め。
時間の余裕を持って行くとよいでしょう。
 
Warung Parahyangan
Jl. Sudamala No.55-57, Sanur
プリサントリアンを更に南下し、突き当たり右角
営業時間 : 09:00〜21:30

アーカイブ

2011
10月
2010
12月
21
バリ島でダイビングの復習
“スクーバリビュー/ リフレッシュダイビング/ ブランクダイバーコース   『ライセンスをとってから、一度も潜っていない』 『最後のダイビングからもう何年も潜っていない』 『自信がない、まだ不安がある、忘れてること多い』 『今更、誰にも聞けない』  こういったペーパーダイバー、ブランクダイバー、不安や心配がいっぱいの初心者ダイバー向けの1日復習・特訓コースです。 一度、身に着けたスキルばかりなので、すぐに勘を取り戻すことができます。 その後、安心してファンダイブやステップアップ講習に参加可能です。 PADI以外の他団体のCカード保持者も参加いただけます。     お一人様料金   Rp.1,900,000 *2名様より催行 【含まれるもの】送迎(サヌール地区)・2ダイブ・講習代・器材・ランチ・ドリンク・保険 ※ サヌール地区以外のエリアにお泊りの方はお問い合わせください。 【お持ち頂くもの】ライセンス・ログブック・水着・着替え・タオル  【所要時間】 パダンバイの場合、7時間 8:00サヌール発- 15:00サヌール着   どんなことする? 1ダイブ目 浅瀬でダイビングの基本スキルをインストラクターと復習。 レギュレータークリア、レギュレーターリカバリー、マスククリア、フィンピボット、ホバリング、エア切れ練習・・・・・など。   2ダイブ目 弱い部分、不安の残る部分の強化。中性浮力を意識したファンダイブ。水中をゆっくり楽しみましょう。 ※まだ不安が残る、やっと面白くなってきたという方には、オプションで追加ダイブ可能です(Rp.350,000)。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- お問い合わせは コチラ バリ島サヌール地図”
11
ダイビングと宿泊のパッケージ
“バリ島のダイビングポイントは、広範囲に渡っており移動に時間がかかります。 『目の前にポイントがあれば・・・』ダイビングがすぐにできる!ということで、現地に泊まってしまいましょう! ダイビングポイントに泊まりながら、早朝ダイブからナイトダイビングまで、ゆっくり思う存分ダイビングを楽しみます。 バリ島のダイビングを満喫したい方にお勧めです。 この他のリクエストもお見積もりが可能です。 お気軽にお問い合わせください。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- トランベン&アメッド トランベン or アメッドに泊まって周辺ポイントを潜ります。 【対象ダイビングポイント】 トランベン、クブ、アメッド(ジュムルック)、パダンバイ     お一人様料金  (2名様以上で参加) AC・お湯 2名一室 1泊2日 4ダイブ Rp. 3,500,000 2泊3日 6ダイブ Rp. 5,600,000   追加ダイブ  1ダイブ Rp.   350,000 ナイトダイブ  1ダイブ Rp.   500,000 器材レンタル  1日 Rp.   300,000 ナイトロックス 1タンク Rp.   100,000 【含まれるもの】  宿泊、ダイビング、ガイド、朝食、ランチ、ドリンク、サヌール地区送迎、保険 【含まれないもの】   夕食、器材 ・2名様以上の参加で、一人部屋希望の場合、別途 Rp.400,000/1泊かかりますのでご了承願います。   お問い合わせは コチラ    ”
09
バリ島でライセンス取得
“PADI ライセンス &ステップアップコース   PADI (Professional Association of Diving Instructors)は、世界最大のダイバー教育機関・指導団体です。     ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- オープンウォーターダイバーコース(Cカード) ダイビングのライセンスをとる!という場合、このコースのことをいいます。 ダイビングの一般的な知識と水中スキル習得のコースです。 このコースを修了するとダイバーとして認定され、このカード一枚で世界中の海をこの先ずっと一生潜ることができるようになります。 お一人様 オープンウォーターダイバー 3日間 海洋4ダイブ   Rp. 6,000,000 含まれるもの サヌール地区送迎・器材・講習代・PADI申請料・教材・ログブック・海洋実習・ランチ・ドリンク・タンク・ウェイト・保険 持参するもの 筆記用具・タオル・水着・着替え・申請用の顔写真(3×4cm、カラー、2枚) 大まかなスケジュール   1日目  (午前)学科         (午後)限定水域でスキル講習 2日目  (午前)海洋ダイブ2本  (午後)学科・模擬テスト 3日目 ...”
7月
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オススメサヌール屋台 パラヒャンガン
“天気はいいけど、風が強いサヌールです。 日陰だと肌寒い。   今日はヨガに行って来ました。 一ヶ月ぶりだったけど、今日は深く入れました。 元タバナン病院にいたMちゃんとお友達も昨日バリ島到着でヨガ参加。 そして、ダイバーT夫妻も一緒。 にぎやかなヨガクラス。   ヨガの後は、再会を祝してそのまま夕食へ。 クタへ帰るというので、少しでも近くなるようにサヌール南下。 ワルン・パラヒャンガンへ。 ここで有名なのは、 Sup ikan kuah asam(魚の酸っぱくて辛いスープ)Rp.20.000 トムヤムクンスープに似ているそうです。 Sup buntut(オックステイルスープ)Rp. 15.000?? 白いご飯と合いそうですね。   店主はなぜかここではナシゴレンが食べたくなります。   今夜のメニュー Nasi goreng ikan asin(しょっぱい魚入りチャーハン) Rp. 14.000 Tempe goreng(揚げたテンペ)                  Rp.  2.000 Jeruk panas(ホットオレンジ)                    ...”
12
06
02
バリ原色熱帯図鑑
“KPICASA_GALLERY”

店主のバリ便り

ブルーパラダイス

バリ原色熱帯図鑑

0
南スラウェシ・カポポサン島(2011.5)

ブルパラ

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